Hälsa & Motion

Så slipper du få ont när du jobbar med dator och mobil – sträck på dig och stretcha för att undvika problem

Ont i nacken eller övre delen av ryggen? Sticker det i armen, domnar handen ibland? Risken är stor att det beror på att du sitter för mycket och på hur du använder datorn, mobilen eller surfplattan. Nu finns en ny träningsmetod för att undvika paddnacke, domnande armar och ryggsmärta.

Fler söker hjälp för värk och ofta är arbete med dator, surfplatta och mobil en förklaring . Längre ner i artikeln tipsar Jarkko Kortelainen på bilderna till höger om enkla pausövningar du kan göra på jobbet.Bild: Hasse Holmberg TT/Peter Frennesson
– Smärta i nacke och övre rygg är bland de vanligaste problemen folk söker hjälp för. Det ökar, framför allt bland personer i åldern 30–50 år. Då är man mest arbetsför och många jobbar länge stillasittande, säger Annie Andersson, fysioterapeut på kliniken Aktiv Fysio i Helsingborg.

Premiuminnehåll

Det krävs ett premiumpaket för att se detta innehållet. Tillåt javascript på den här sidan för att köpa ett.

Genom att kommentera på Sydsvenskan.se godkänner du våra regler

Regler för kommentarer

Välkommen att kommentera artiklar på Sydsvenskan.se!

Tänk på att:

  • Visa respekt för de personer eller företeelser som nämns i artiklarna.
  • Visa respekt för övriga debattörer.
  • Håll er till saken.
  • Spamma inte.
  • Inte skriva för långt. Över 500 tecken är det.
  • Dina kommentarer kan komma att användas på andra ställen på Sydsvenskan.se och Sydsvenskan papperstidning.

Det här är inte ok:

  • Kommentarer om etnisk tillhörighet, kön, sexuell läggning, politisk eller religiös tillhörighet om de saknar relevans i sammanhanget.
  • Rasistiska, homofobiska eller sexistiska yttranden eller budskap och sådana som hetsar mot eller uttrycker hat mot troende.
  • Kommersiella budskap eller marknadsföring, erbjudanden om pengar eller gåvor.
  • Upphovsrättsligt skyddat material som du själv inte har skapat eller har rättigheterna till.
  • Uppmaningar till brott eller agerande som strider mot svensk lag.
  • Hot, trakasserier och skvaller.
  • Att du utger dig för att vara någon annan existerande person.

Redaktionen följer debatten på sajten och förbehåller sig rätten att ta bort olämpliga inlägg. Användare som inte respekterar debattreglerna stängs av från möjligheten att kommentera artiklar.

Gå till toppen