Det är fullt normalt att känna ett visst motstånd mot att återgå till vardag
och lönearbete igen efter en längre ledighet. Men om efter-semester-ångesten
blir väldigt stor och kanske till och med leder till psykiska och fysiska
besvär ska man ta signalerna på allvar, tycker Nina Jansdotter, karriärcoach
i Lund.
– Använd känslan som ett startskott på en process där du på sikt börjar ta
dig till något annat, säger hon.
Det behöver inte betyda en ny arbetsgivare. Det kan räcka med att berätta
för den nuvarande chefen om hur man känner för jobbet för att kanske få
andra arbetsuppgifter internt.
– Gräset behöver inte vara grönare på andra sidan. En del missar möjligheter
med det man redan skapat, säger Nina Jansdotter.
Många hoppas vara ordentligt utvilade efter semestern. Men stresskonsulten
Tomas Danielsson tvivlar på att så alltid blir fallet. Att klara nära
relationer och inse att man inte kan leva upp till förväntningarna är ofta
tuffare än att jobba, menar han.
– Man jagas av förväntningar och krav på vad man borde göra på semestern,
säger Tomas Danielsson.
En ytterligare stressfaktor ser han i arbetskamraters berättelser om allt de
hunnit med, uppgifter som ibland kan vara påhittade.
– Man tror att andra hunnit med mer trots att de egentligen inte gjort det,
säger Tomas Danielsson.
Försök mjukstarta jobbhösten, tycker Nina Jansdotter. Ägna ett par dagar åt
mejl, övrig post och annan uppdatering. Boka inte in krävande möten i början.
– Kräv inte att du ska gå från solstolen direkt till att vara lika effektiv
som när du är adrenalinkickad med hela systemet alert, säger Nina Jansdotter.
Var inte heller rädd för att inte ha fullständig koll på allt som hänt.
– I ett oändligt informationsflöde kan man inte ha total koll. Då blir man
förr eller senare sjuk av stress, säger Tomas Danielsson.
Han tycker att man borde avskaffa begreppet semester.
– Jag vill i stället prata om återkommande bonusledigheter där
sommarsemestern är en längre period, säger han.
Om man påminner sig om att det även finns lediga helger – lördagar och
söndagar och till exempel till påsk och jul – blir sommarledigheten
avdramatiserad, tror han.
– Titta till exempel på julen i år. Jobbar man rak vecka behöver man bara ta
ut två semesterdagar för att få elva dagar ledigt. Det är så man måste träna
hjärnan, säger Tomas Danielsson.