Grön medicin minskar stressen

Inpå Livet.

Det finns de som duschar, kissar och borstar tänderna samtidigt för att de ska hinna med allt de ska göra.

Det är sällan samma människor som odlar sina trädgårdar.

Om nu Albert Einstein ska räknas som en klok man kan det vara värt att begrunda hans ord:

”Betrakta naturen intensivt så kommer du att förstå allting bättre.”

Numera är det vedertaget att naturupplevelser av olika slag har en välgörande effekt på människan.

Forskning har till exempel visat att en så trivial sak som huruvida sjukhuspatienter har utsikt över grönska genom fönstret eller inte påverkar både behovet av smärtstillande och hastigheten i tillfrisknandet.

I Skåne avslöjade en stor folkhälsoenkät med 24 000 medverkande starka samband mellan närheten till grönområden och trivsel i boendemiljön, fysisk aktivitet och övervikt.

Det var 20–30 procent vanligare med övervikt bland dem som bodde i lägenhet jämfört med dem som bodde i egnahem.

Förskolebarn har sämre resultat både i fysiska och psykiska tester om de går på förskolor med torftig utomhusmiljö, har andra undersökningar visat.

En föregångare på rehabilitering av främst människor med stressrelaterade besvär som utbrändhet är rehabiliteringsträdgården på SLU i Alnarp.

Där har resultaten av rehabiliteringen blivit så lyckade att modellen blivit en förebild för liknande projekt runtom i Sverige. Med hjälp av bland annat trädgårdsarbete satsar man på att mobilisera individens självläkande krafter.

Vad är det då som orsakar de positiva effekterna? Hjärnforskaren professor Martin Ingvar på Karolinska institutet har sammanfattat naturens läkande krafter:

Oföränderligheten i naturen minskar hjärnstressen. Alla våra stressystem är riskkalkyleringssystem. Ovisshet ökar riskfaktorn och skapar stress.

I naturen finns ingen osäkerhet. I stället har den ett tydligt schema år för år. En oföränderlighet utan vare sig högt tempo, osäkerhet eller obegriplighet, de som annars är de mest belastande stressfaktorerna.

Däremot, påpekar Martin Ingvar, krävs positiva känslor för naturen. Han rekommenderar alla föräldrar att prägla sådana känslor tidigt hos sina barn med upplevelser av natur kombinerat med lagom doser av äventyr.

Då får barnen en framtida enkel och användbar medicin mot stresstillstånd, menar han.