Lev i nuet! Carpe diem! Fånga dagen! Det låter kanske enkelt och sorglöst.
Ändå upplever många det som en nästintill omöjlig konst, att släppa tankarna
på dåtiden och bävan för framtiden, och bara vara här och nu. Mindfulness är
en av flera metoder, som ska hjälpa oss att landa i nuet.
Uppmaningen att fånga dagen, Carpe diem, blev allmänt känt genom filmen ”Döda
poeters sällskap” från 1989. Men detta latinska uttryck är betydligt äldre
än så. Det myntades av den romerske poeten Horatius, som för 2000 år sedan
skrev Carpe diem quam minimum credula postero, som betyder fånga dagen, lita
ej på morgondagen.
Detta livsbejakande motto har använts under tider av krig och pest och temat
har beskrivits inom konst och litteratur genom århundradena.
Men hur fångar man dagen på bästa sätt? Kanske genom att utesluta gårdag och
morgondag ur ordförråd och tankevärld. I Brasilien finns en grupp indianer
på cirka 300 personer som talar språket pirahã. De lever som jägare och
samlare längs Miaci, en biflod till Amazonfloden. Livet levs från dag till
dag och födan införskaffas utan större vedermöda.
Deras språk kartlades 1977 av fonetikexperten Dean Everett på Manchester
University. Han kunde då konstatera att indianfolkets tillvaro är tydligt
förankrad i nuet och därför behöver de inga ord för dåtiden. Språket saknar
helt enkelt imperfektum. De har heller inga historiska berättelser eller
myter, som i de flesta kulturer överförs mellan föräldrar och barn.
Om de är lyckliga? Svårt att säga, men enligt forskarna lever de i bästa
välmåga.
En av två har testat komplementärmedicin
Många alternativa metoder används såväl inom sjukvård som friskvård. De
kännetecknas ofta av en helhetssyn på människan – vikt läggs vid såväl det
fysiska som det psykiska och själsliga. De flesta går också ut på att ta
tillvara kroppens naturliga läkekraft.
Den tidigare beteckningen alternativmedicin har så smått börjat ersättas av
uttrycket komplementärmedicin. På så sätt markerar man att det är ett
komplement till skolmedicinen.
Enligt en undersökning från år 2000, utförd av Stockholms läns landsting, hade
hälften av stockholmarna någon gång provat komplementärmedicin. De
vanligaste metoderna var massage, naturläkemedel, kiropraktik, akupunktur
och naprapati.
Hur många som ägnar sig åt egenvårdande metoder som qigong, yoga, mindfulness
och meditation finns det idag inga officiella siffror på.