Under fjorton år på Länsarbetsnämnden fungerade Elena Johansson som konsult åt
arbetsförmedlingen. Nu verkar hon inom Spira Arbetsliv, en arbetspsykologisk
byrå i Malmö som bland annat arbetar med omställning när människor blir av
med jobbet.
Vem klarar den psykiska pressen bäst?
– Det är svårt att på förhand veta vem som klarar arbetslösheten bra och vem
som deppar ihop. Vi är olika rustade. Även hos den som brukar vara stabil
kan styrkan krackelera helt.
Vad krävs för att hålla modet uppe?
– Både yttre och inre faktorer hjälper och stjälper oss. Att ha ett gott
nätverk, familj och vänner som stöttar och förstår, underlättar
naturligtvis. Stark självkänsla hjälper oss att hantera alla dessa nej.
Hur kan man hjälpa sig själv att ladda om mentalt?
– När du bara ser mörker: Leta efter ljus! Använd tiden till att fundera ut
vad du vill. Håll siktet inställt på att hitta lösningar. Det är de små
stegen som till slut gör den stora skillnaden.
Vad bör man undvika?
– Att älta problem. Fastna inte i att irritera dig på allt som retar gallfeber
på dig.
Vilken psykologisk hjälp kan man få som arbetslös?
– Depression, sömnproblem och andra stressymtom kan drabba alla. Det krävs mod
att säga: Nu behöver jag hjälp! Men vänta inte för länge. Ju mer du tiger
och lider, desto djupare sjunker du – och desto svårare blir det att ta sig
upp igen. Om du mår så dåligt att du riskerar att bli sjukskriven har du
rätt att få hjälp genom den nya rehabiliteringsgarantin.
Hur gör man?
– Region Skåne har avtal med vårdgivare som hjälper människor att komma
tillbaka i arbete. Ta kontakt med din vårdcentral och be läkaren skriva en
remiss. Det kostar inte mer än att gå till doktorn och du kan använda ditt
frikort.
Om ingen lyssnar – vad gör man då?
– Många far illa under arbetslösheten. Då behöver man stöd. Om du känner att
din arbetsförmedlare, jobbcoach eller läkare inte lyssnar: Byt! Du har rätt
att bli bemött med respekt.