MALMÖ. Du pallar inte att fika med de andra längre. Bara tanken att gå in
i personalrummet får dig att svettas. Nu har du till och med fått svårt att
se dina arbetskamrater i ögonen. Social fobi, kallas det. Därför står du på
vårdcentralen och ber om hjälp.
Chansen är en på fem att det finns en legitimerad psykolog i huset, räknat på
Sveriges tusen vårdcentraler.
Amparo Ortega Rayo är alltså en av tvåhundra. Hon arbetar på vårdcentralen
Kirseberg i Malmö. Och tycker det är utmärkt att sitta under samma tak som
den övriga personalen i primärvården.
– I och med detta har vi jobbat bort lite tabun. Det är inte konstigare att gå
till en psykolog än till en sjukgymnast.
Du är inte ensam om dina besvär. Var tredje människa som söker sig till en
vårdcentral lider av vad som kallas psykisk ohälsa. Det vill säga har
problem som vuxit till ett hinder i vardagen.
På Kirsebergs vårdcentral får du fylla i en så kal-lad självremiss där du får
beskriva dina besvär. Om det psykosociala teamet anser att psykologen är
rätt yrkesperson för fallet får du sedan träffa Amparo Ortega Rayo för ett
första bedömningssamtal. Så att ni tillsammans kan kartlägga problemen. Och
så småningom enas om ett sätt att jobba kring dem.
– Jag jobbar med kognitiva och beteende-inriktade metoder. Patienten får till
exempel träna med -exponeringar, och lära sig att ifrågasätta tankar som
inte är ändamålsenliga, -säger Amparo Ortega Rayo.
Kognitioner handlar bland annat om hur vi uppfattar oss själva och vår
omgivning. Kanske kan du och psykologen komma överens om att du ska se en
kollega i ögonen och hälsa när du kommer till jobbet i morgon. Sådana
deluppgifter ingår i kognitiv beteendeterapi.
– Ju mer du tränar på att vara i situationer som till exempel väcker ångest
desto mer van blir du. Och märker att katastrofen du fruktar inte inträffar,
säger Amparo Ortega Rayo.
Hon gillar att arbeta på vårdcentral. Det är ett krävande jobb men ändå inte
den tunga psykvården. Inom överskådlig tid kan hon ofta se resultat.
Amparo Ortega Rayo växte upp i Santiago. Hon var åtta år när familjen
tvingades lämna Chile som politiska flyktingar. De bosatte sig i Malmö.
– Jag har flera psykologer i släkten. Min far är väldigt intresserad och vi
pratade mycket om psykologi kring matbordet hemma. Jag viss-te tidigt att
jag ville jobba med detta.
Efter några år som forskarstudent tog hon steget till vården, och när de
första vårdcentralerna år 2005 sökte psykologer var Amparo Ortega Rayo snabb
att söka.
– Jag tänkte: wow så spännande att få arbeta med människor i första ledets
sjukvård, primärvården. Att kunna göra skillnad och kanske till och med
kunna jobba förebyggande.
Det kändes som att bryta ny mark. Och det var början på en trend. Allt fler
vårdcentraler anställer psykologer, och dessa har en viktig roll i den
rehabiliteringsgaranti som staten under 2010 satsar nästan en miljard kronor
på (se faktarutan här nedan).
Kanske kan du undvika sjukskrivning tack vare detta. Kanske mår du betydligt
bättre efter sju till tolv samtal med psykologen, en vanlig behandlingstid
hos Amparo Ortega Rayo. Och även om problemen inte är helt borta så har du
fått verktyg att hantera din vardag.
– Det vi inte kan förändra kan vi lära oss att leva med. Sådant är livet.
Därmed blir psykologen filosofisk och det är med avsikt, för dessa två ämnen
griper in i varandra, säger Amparo Ortega Rayo.
– Alla människors lika värde, till exempel – varför skulle det inte gälla dig?
Du har rätt till samma goda självkänsla som andra.