Kinesisk gymnastik för kropp och själ

LUND. Platsen kunde inte ha valts bättre: under ett körsbärsträd dekorerat med röda kinesiska lyktor, bredvid drakutställningen.

– Vi brukar vara i Botan på sommaren, men i år blev vi inbjudna av Kulturen att ha det här eftersom de har Kinatema i år, säger Klas Larsson, tai chi och qi gong-lärare och grundare av Svenska tai chi chuan-institutet.

– Jag finns med som ett exempel här på utställningen på en svensk som gör kinesiska saker. Det skojiga är att vi blir ett liveinslag i utställningen, fortsätter han.

Inklusive jag själv är det åtta kvinnor som dykt upp till nybörjarkursen i tai chi och qi gong. Klas Larsson börjar med att berätta att qi-centrum, eller energicentrum, i kroppen finns i magen strax under naveln. Därför ska vi utgå med händerna framför qi-centrum. Det hjälper också oss att andas med magen så att vi slappnar av.

– I zenmeditation är det allt man gör, att fokusera på det här området i en halvtimme eller så, säger Klas Larsson.

Efter att ha fokuserat på våra magar en stund är det dags för den första rörelsen: "Lyft upp himlen". Fötterna höftbrett isär, händerna förs upp och ner framför kroppen med handflatorna uppåt i översta läget. Jag sträcker mig uppåt och fäster blicken på en av de röda lyktorna som syns genom lövverket.

– Det är lite för mycket. Titta mer rakt fram, rättar Klas och tar ner mig på jorden.

Nästa rörelse heter "Skilja himmel och jord". Himlen pressas uppåt med den ena handen och jorden neråt med den andra, sen byter man. Klas förklarar vikten av att kunna rensa hjärnan på tankar medan man tränar.

– Tankarna är som kraxande kråkor. Man kan inte hindra dem från att kraxa, men man kan hindra dem från att bygga bo. Om man viftar bort dem flyger de så småningom långt ovanför huvudet.

Han går över till att förklara hur energiflödet i kroppen går upp längs ryggraden, över huvudet och ner längs framsidan. För att underlätta flödet kan man sätta upp tungspetsen i gomtaket, i vad som kallas för lilla bryggan.

"Draken vrider sig runt pelaren" är nästa rörelse.

– Pelaren är kroppen, men speciellt ryggraden. Drakarna, det är vi själva, säger Klas finurligt.

Vi står i ryttarposition med benen isär och tårna inåt, samtidigt som vi roterar överkroppen och sveper med händerna från sida till sida. Händerna ska vara "drakhänder", kupade och med fingrarna utspärrade.

– Man ska behålla armen lite böjd, men sträcka den ändå, instruerar Klas.

Han gör det klart snyggare än vi andra, som mest ser ut som flaxande kråkor. Själv fajtas jag mot körsbärskärnorna under fötterna och känner hur benen börjar ge vika. Drakhänderna börjar stelna, men jag viftar bort kråkorna och återbördar tungspetsen till sitt läge i gomtaket samtidigt som jag börjar undra om det var en bra idé att gå på champagneprovning i går kväll.

– Den här positionen är väldigt mycket yang, man kör upp en massa energi, säger Klas och ger oss en paus genom att berätta roande anekdoter från sina resor i Kina innan han avslutar med "Björnen".

– Med tiden gör man det med lite finess. Då träder man omsorgsfullt qi genom alla kanaler i kroppen, säger Klas.

Vi fnissar.

Birgitta och Susanne Arvidsson är mor och dotter och lika stumma i benen som jag, men ändå helt inställda på att gå hit igen.

– Det var jättetrevligt. Man känner sig energifull. Det här är nog nyttigt, säger Susanne Arvidsson.

Det håller Klas med om. Han har utövat qi gong och tai chi sedan 1980.

– Dels finns meditationen och avspänningen, dels är det fysiskt och man får jobba med kroppen. Det är som om man gör yoga och karate på en gång. Jag tycker att det är jätteskönt ihop och det känns utvecklande på något sätt, säger Klas Larsson.