LUND. Tanken om att få ut så mycket som möjligt av sin tid ligger bakom Thomas
Jönssons projekt att vänja kroppen vid så kallad polyphasic sleep,
eller flerfassömn på svenska.
Under de senaste veckorna har han istället för åtta timmars sömn på
natten tagit korta tupplurar om 25 minuter var fjärde timme. Sammanlagt
sover han bara två och en halv timme per dygn.
Genom att vara vaken 21,5 timmar om dygnet hoppas Thomas Jönsson kunna höja
sina prestationer på alla fronter. Det finns historiska uppgifter om att
Leonardo da Vinci tillämpade flerfassömn.
Det vore orättvist att jämföra med Leonardo da Vinci, men i
jämförelse med gemene man har Thomas Jönsson mycket att göra.
Tiden han sparar med sin nya sovregim lägger han på att driva sitt
företag Repsam, som säljer begagnad HiFi, och på sina studier
i industriell ekonomi och datavetenskap.
Än så länge håller Thomas Jönsson på att vänja kroppen vid att sova i sex
korta pass per dygn. Så småningom räknar han med att kroppen ska ställa
om och göra flerfassömnen till sitt naturliga tillstånd. Men till dess krävs enorm
självdisciplin.
Natten är den svåraste tiden. Just nu behöver han uppbåda all
sin viljestyrka för att gå upp klockan klockan 03:25 och hålla sig
vaken till 10 på förmiddagen.
Jag lägger all kraft jag har på att komma upp. Sedan gäller det att inte
somna om.
För att hålla sig vaken har Thomas Jönsson satt upp en rad regler för sig
själv.
1) Jag får aldrig vara i sängen första halvtimmen efter jag har gått upp, för
då somnar jag.
2) Inga beslut får tas i sängen - jag måste alltid bestämma i förväg
att jag måste gå upp och vad jag ska göra.
3) om jag märker att jag håller på att somna i lägenheten ska jag
gå ut och gå en promenad.
Tomas Jönsson tampas ständigt med tankar om att ge upp försöket och återgå
till en normal dygnsrytm. Då gäller det att hålla siktet på målet:
att göra flerfassömnen till sin naturliga rytm.
– Jag tänker på hur bra det blir om jag lyckas med det här. Jag kan höja
min prestationsförmåga och få mycket mer gjort, säger Thomas Jönsson.
För att hålla motivationen uppe har han satt upp listor med bra argument.
Till exempel har han en lista med rubriken "Därför går jag upp varje
morgon" med punkterna:
1) för att prestera på den nivå jag vill
2) för att få den inkomst jag vill ha
3) för att få den flickvän jag vill ha.
Thomas Jönsson säger att högre prestationer gör att han mår bättre, vilket
i sin tur höjer hans chanser att skaffa sig en önskvärd flickvän.
Även om tillvänjningsperioden för flerfassömn är påfrestande har Thomas Jönsson
sett tecken på att metoden fungerar. Genom att ranka sin prestationsförmåga
efter en 10-gradig skala kan han hålla uppsikt över utvecklingen.
På senare tid har han fått högt utslag när han studerat eller
planerat verksamheten i sitt företag.
Han säger till och med, inte helt skämtsamt, att han bräckt skalan och
hamnat på en 11:a eller 12:a vid några tillfällen. Även styrketräningen
går bättre.
– Sedan jag började har jag slagit personligt rekord. Jag lyfter tre procent
mer nu, förut kunde jag lyfta 80 kilo; nu är det 82,5.