– Jag tillhör gruppen av drygt femtio simhoppare som konkurrerar. Det blir
bara ett 20-tal som får OS-biljetter. Marginalerna är små, en liten miss
räcker för att vara utslagen.
– Det krävs ett starkt psyke för att lyckas, säger 21-åringen från Malmö KK
efter att på måndagen ha avverkat de första av veckans 25 träningstimmar i
Aq-va-kul.
I somras gjorde Jonathan Jörnfalk och ytterligare tre Malmöhoppare sina första
senior-VM borta i Kina. Mästerskap är inte som vanliga tävlingar. Det
avgörande världscupkvalet kan också jämföras med VM.
– Jag hade inte min dag i Shanghai. Har svårt att peka på varför och det finns
inga givna svar hur man prickar in en formtopp. Det handlar om att lära
känna sin egen kropp och ännu viktigare är att skaffa erfarenhet av att
kunna prestera när det gäller.
I helgen vann Jonathan Jörnfalk NM på 3-meterssvikten i Köpenhamn. Just nu
stämmer tekniken och det måste den även göra om två månader.
Hur laddar du upp inför det avgörande OS-kvalet?
– Grunden i alla förberedelser är att minska mängd och styrka och bara köra
kvalitet när man närmar sig tävlingen. Tiden skiljer, kan variera mellan en
till fyra veckor. Jag vet fortfarande inte vad som är min optimala modell,
skulle gissa på två veckor, säger Jonathan Jörnfalk.
Christofer Eskilsson är uttagen i SOK-programmet och ska också OS-kvala – höga
hopp – i februari.
Övriga Malmöhoppare från VM är inte OS-aktuella. Alexander Andrésen tävlar på
1 meter, som inte är OS-gren och Julia Lönnegren befinner sig i USA.
– Det skulle vara jättestort om någon av Jonathan eller Christofer tar sig
till OS, tycker Sofia Garametsos.
– Att fyra av Sveriges fem VM-deltagare [Anna Lindberg var den femte) kom från
vår klubb var redan det enormt och ger ett högt betyg till verksamheten.
Mellan 2007 och 2009 hade vi ju inte ens någon bassäng!
Sofia Garametsos är huvudledare för simhoppet i Malmö KK och dessutom
utvecklingsansvarig på förbundet. Med framtidsvisionen att få fram fler
duktiga hoppare har hon under 2011 startat projektet för en speciell svensk
simhoppslinje.
Den bygger på att barn i unga år ska gå igenom tio steg med fem övningar
vatten/land i stigande svårighetsgrad i varje.
– Om en 12-åring har klarat tio märken och därmed behärskar hundra olika
övningar finns goda möjligheter att nå långt, säger Sofia Garametsos.
Jonathan Jörnfalk är för gammal för att ha hoppmärken på sin märkessköld. Men
som något av ”simhoppets Zlatan” i Malmö är han en god förebild för ungarna
i klubben.
– I Kina och Ryssland jobbar man systematiskt i utbildningen. Här kan barn tas
från skolan till träning sex timmar om dan. Vi har inte samma kultur och de
möjligheterna i Sverige och måste därför gå vår egen väg, säger Sofia
Garametsos.