Ny träning ger nya impulser

MALMÖ. – Oja, där fanns mycket nytt att plocka upp, säger Jonas Leandersson.

Nu åker han till Lanzarote på träningsläger som ett led i en ny landslagssatsning. Med en hel del nytt i träningsdagboken.

– Det var väldigt lärorikt att se hur en Europamästare jobbar, säger Jonas Leandersson som sin vecka i Bydgoszcz tillsammans med ett skånskt friidrottsgäng.

Det blev en spännande träff med en annorlunda friidrottskultur. 23-årige EM-ettan Lewandowski var med på varje träningspass som friidrottarna från Malmö, Lund, Ystad, Klippan och Trelleborg genomförde. Träningarna leddes av Tomasz Lewandowski, landslagscoach och bror till den polske Europamästaren.

Något speciellt du lade märke till?

– Han kör betydligt mer styrketräning än vad vi svenska löpare gör. Dessutom lägger man ner mycket tid på tekniken, själva löpskolningen. Istället för att bara ge sig ut och springa jobbar han med enkel häckträning.

Har du själv ändrat?

– Ja, jag har lagt om träningen.

En hel del har kommit av sig själv. 19-åringe Jonas flyttade i somras till Malmö efter slutförda gymnasiestudier. I MAI ska han nu utvecklas som arvtagare till klubbkompisen Rizak Dirshe på 1500 meter är det tänkt. Det är rutinerade tränaren Ola Thorson som ska ta hand om honom.

– Det känns riktigt bra. Man får leva lite snålt när man hamnar på egen hand i en stor stad, men det fungerar. Jag bor alldeles intill Stadionområdet. Så jag har nära till träningen.

Det nya friidrottslivet startade med en stressfraktur i skenbenet.

– Så blir det när man ska dra igång allt på en gång. Men jag tar det lugnt ett tag, hoppar över inomhussäsongen, och bygger långsiktigt, säger Jonas Leandersson.

– Jag har väl lärt mig nu att jag bör vara mer försiktig.

Han har efter Polenlägret i början av november även hunnit vara på ett stort löparläger på Bosön i Stockholm. Efter den uppmärksammade JVM-finalen på 1 500 meter i kanadensiska Moncton i somras, är förväntningarna stora på Jonas Leandersson.

– Jag har väl en del egna filosofier hur jag ska få upp farten ytterligare, säger han.

För första gången har han planerat ett läger i Sydafrika i januari. Tidigare har skolarbetet inte tillåtit det. Nu går friidrotten först.

Målet är att vara i god form till terräng-SM i Uppsala i april, då det blir både junior- och seniorstart.

– Men det stora målet nästa år är JEM för 22-åringar i tjeckiska Ostrava i juli, säger Jonas Leandersson.

Då är det meningen att tolfte platsen från finalen i Moncton ska förbättras rejält.