Veteran på gymmet uppskattar udda öppettider

Malmö. – Det är kanon med gym som är öppna på udda tider. Tiden är en riktigt viktig grej om du ska hinna med mycket träning och ändå sköta allt annat, säger Mattias Bengtsson, 25, från Malmö.

Han är synnerligen välbyggd. Har tränat styrka sedan unga tonår och kör fem träningspass i veckan där det hängs på åtskilliga tyngder på skivstänger och i träningsmaskiner.

Förr höll han till på Bulltofta och Kockums. Nu har han fastnat för Fitness24Seven, kedjan med dygnet runt-öppna träningslokaler lite här och var i regionen.

– En halvtimme eller en timme kan vara avgörande i öppettid för att få träningen att passa in med jobbet. Jag vet folk som verkligen uppskattar möjligheten att göra ett pass tidigt på morgonen innan jobbet. För att inte tala om helgerna. Generösa öppettider är en underskattad del av vad ett gym kan erbjuda, säger Mattias Bengtsson.

Just på natten är stämningen också en annan på gymmet.

– Så dags får du mer hjälp av de få andra som tränar. Det är som att alla har mer gott om tid.

Varje säsong så här efter nyår anländer nykomlingar till gymmet. Fulla av beslutsamhet att infria sina nyårslöften.

– Efter två månader är i stort sett alla försvunna. Jag har sett det lite väl många gånger nu.

Mattias Bengtssons främsta råd till nybörjare är att skaffa en träningsbok och föra anteckningar.

– Har du en loggbok kan du också se att träningen ger resultat, både på kort och lång sikt. Det är lätt att tappa modet när det känns trögt. Men har du koll på tidigare övningar ser du framstegen svart på vitt.

Ett vanligt skäl till att nybörjare inte fullföljer sina träningsplaner är att de inte läser på och förbereder sig för dåligt.

– Dessutom är de dåliga på att be om hjälp. Men vi som har vanan inne berättar gärna.

Ett viktigt hjälpmedel för att komma igång är att välja en träningsmetod. Mattias Bengtsson har provat många och fastnat för den som heter Max OT.

– Tiden på gymmet går fortare om du har en metod. Du får något att hålla dig till.

Under sin egen träning går han metodiskt igenom muskelgrupp efter muskelgrupp. Några per pass. När vi träffas ägnar han sig åt den breda ryggmuskeln och bicepsen. Passet tar drygt en timme.

– Även om jag tränar mycket gör jag det bara för mitt eget välbefinnande. Till sist blir det som ett gift du inte kan vara utan.