Malmö. – Det är som spinning fast allsidigare, lättare att lära sig och
lite mer för överkroppen, säger Monica Tjörnhagen på Friskis & Svettis i
Malmö.
Utrustningen för den senaste träningstrenden har funnits länge på gymmen. Det
som krävs är en vanlig ”crosstrainer” – en maskin där du tränar både armar
och ben. Skillnaden mot tidigare är att träningen nu sker i grupp med ledare.
– Det är enklare att förstå och förklara de olika övningarna med den här
metoden, eftersom du står upprätt hela tiden. Spinning är knepigare när det
gäller att hitta kroppsställningar och rätt belastning, säger Monica
Tjörnhagen.
En styrka med ”indoor walking” är att träningen passar utmärkt för seniorer,
de som rehabtränar och de som inte kan jogga längre för att knäna inte orkar.
– Men metoden är bred. Med ökad belastning kan du skapa riktigt tuffa pass.
Träningsformen dök upp i Sverige under förra året. Ursprungligen kommer den
från Barcelona där den utvecklats av en gyminstruktör.
– Det dyker alltid upp nya träningsformer, men den här tror jag kommit för att
stanna. Många har nytta av den och vi har inte märkt av några skador till
följd av ”indoor walking” säger Monica Tjörnhagen.