Annons:
lördag 25 maj 2013
Annons:

Stå upp – lev längre

Hälsa .

Stå upp! är plötsligt något av det mest omtänksamma man kan säga till en medmänniska. Den som sitter ner högst tre timmar per dygn kan förlänga livet med två år, visar ny forskning.

Annons:

Det är visserligen långt ifrån första gången vetenskapen kommit fram till att det är livsfarligt med vardagligt slösittande.

Att stå så mycket som möjligt vid skrivbordet och i andra sammanhang, småstrosa en runda ibland – ja, till och med gunga gungstol eller tugga tuggummi – är mer eller mindre livsförlängande jämfört med stillasittande, enligt en rad forskningsrapporter.

Men nu har en forskargrupp i Louisiana kört hälso- och livsstilsdata från flera stora undersökningar med 164 000 personer i USA.

Körningarna kombinerades med andra tillgängliga undersökningar om förhållandet mellan livsstil och livslängd samtidigt som resultaten justerades så att kön och ålder inte påverkade dem.

Resultatet blev en skillnad i livslängd på två år mellan människor som sitter ner mindre än tre timmar per dygn och de som sitter mer.

När forskarna i stället laborerade med tv-vanor visade det sig att de som såg på tv mindre än två timmar per dag kan förvänta sig 1,4 års extra liv jämfört med vidlyftigare tv-konsumenter.

I studien, som publiceras i British Medical Journal, betonas att resultatet inte ska användas som en direkt måttstock på individnivå.

Utan snarare som ett uppskattat allmänvärde.

Enligt livsstilsundersökningarna som användes i studien tillbringar vuxna i snitt 55 procent av dygnet sittande.

Det råder inget tvivel om att ökad rörlighet skulle påverka livslängden, skriver forskarna.

Men för att hitta rimliga gränser för hur mycket stillasittande som är acceptabelt krävs ytterligare analyser.

En liknande studie som publicerades i våras visade mer konkreta fakta om döden genom sittning:

Den som sitter mindre än fyra timmar per dygn har 40 procent mindre risk att dö inom tre år än den som sitter ner i mer än elva timmar per dygn.

Analysen gjordes på data från 200 000 personer i Australien.

Annons:
Annons:

Författare: Ulf Törnberg
Publicerad 10 juli 2012 21.40
Uppdaterad 10 juli 2012 21.46

Annons:
Hälsa
Annons:
Annons:
Läsarpulsen
Bloggar
Annons:
Poddradio

”En sjuhelvetes match”

Poddradio. Om skillnaden mellan derbyn.

Inte bara rätt låt vinner

Poddradio. Många vinnare.

"Jag är orolig för att inte hinna"

Poddradio. Maria Lindberg om sin ständiga kamp.

Toppnyheterna just nu