Året är 1963 och Sveriges television har tagit som sin uppgift att, tillsammans med Gymnastiska centralinstitutet på Karolinska, få ordning på de "lite rundnätta" svenskarna.
På SVT:s Öppet arkiv kan man se den första säsongen av "Träna med TV", ett alldeles förtjusande tidshopp. Under ledning av Bengt Bedrup och Gun Hägglund får "kontorister, elektriker, en hel del husmödrar, bilmekaniker, en rektor ser jag där, en redaktör..." hjälp till ett spänstigare liv.