Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Vill du veta mer om hur vi hanterar personuppgifter och cookies - läs mer här.

Tar det lång tid att lägga barnen? Här är tips från sömnexperten på hur det kan gå på några minuter

Avslappningsövningar och mindfulness. Det är framgångsrika metoder för att få barn att komma till ro när det är dags för dem att gå och lägga sig, menar sömnexperten Helena Kubicek Boye. I en ny bok tipsar hon om hur man kan få barnen att somna på fem minuter.

Det är viktigt med rutiner och att varva ner innan barnet ska gå och lägga sig. Läs fler råd från sömnexperten i artikeln härnedan.Bild: Fredrik Sandberg / TT
Psykologen Helena Kubicek Boye i Malmö har arbetat i över tio år med att hjälpa vuxna med sömnproblem. Nu har hon skrivit boken ”Ballongerna – konsten att somna ditt barn” som vänder sig till föräldrar med barn som tar tid att natta.

Premiuminnehåll

Det krävs ett premiumpaket för att se detta innehållet. Tillåt javascript på den här sidan för att köpa ett.

Genom att kommentera på Sydsvenskan.se godkänner du våra regler

Regler för kommentarer

Välkommen att kommentera artiklar på Sydsvenskan.se!

Tänk på att:

  • Visa respekt för de personer eller företeelser som nämns i artiklarna.
  • Visa respekt för övriga debattörer.
  • Håll er till saken.
  • Spamma inte.
  • Inte skriva för långt. Över 500 tecken är det.
  • Dina kommentarer kan komma att användas på andra ställen på Sydsvenskan.se och Sydsvenskan papperstidning.

Det här är inte ok:

  • Kommentarer om etnisk tillhörighet, kön, sexuell läggning, politisk eller religiös tillhörighet om de saknar relevans i sammanhanget.
  • Rasistiska, homofobiska eller sexistiska yttranden eller budskap och sådana som hetsar mot eller uttrycker hat mot troende.
  • Kommersiella budskap eller marknadsföring, erbjudanden om pengar eller gåvor.
  • Upphovsrättsligt skyddat material som du själv inte har skapat eller har rättigheterna till.
  • Uppmaningar till brott eller agerande som strider mot svensk lag.
  • Hot, trakasserier och skvaller.
  • Att du utger dig för att vara någon annan existerande person.

Redaktionen följer debatten på sajten och förbehåller sig rätten att ta bort olämpliga inlägg. Användare som inte respekterar debattreglerna stängs av från möjligheten att kommentera artiklar.

Gå till toppen