Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. Läs mer i vår cookiepolicy.

Kroppen klarar maten bättre efter träning

Det finns ingen tidpunkt på dagen då det är smartare att äta än efter just fysisk aktivitet. Maten förstärker effekten av det man har kickat gång – den blir en hävarm som förbättrar resultaten.

Ät normalt när du tränar. En tidig joggingrunda följd av frukost är ett bra upplägg. Men det allra viktigaste är att du får i dig det du behöver sett över hela dagen.Bild: Michael Probst
Att träna, vila och äta är tre saker som bör vara i balans om du ska uppnå ditt mål med träningen. Oavsett om du styrketränar, jobbar på konditionen eller tränar för att gå ned eller hålla vikten så är maten lika viktig. Och det finns ett tillfälle då det är bättre att äta jämfört med andra:

Premiuminnehåll

Det krävs ett premiumpaket för att se detta innehållet. Tillåt javascript på den här sidan för att köpa ett.

Gå till toppen