Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. Läs mer i vår cookiepolicy.

Så kommer du till rätta med din sömn

Att somna sker inte alltid per automatik. Frida Rångtell, som har forskat i ämnet, berättar om sömnens olika komponenter samt ger råd om hur du kan påverka förutsättningarna för hur rofylld natten ska bli.

“Vår inre klocka är kopplad till ljuset”, säger sömnforskaren Frida Rångtell och påpekar hur viktigt det är att särkilt vintertid ta del av dagsljuset.Bild: Pontus Lundahl/TT
Sömnen engagerar, särskilt bristen på den. För vissa beror det på omställningen till vintertid. Andra skyller på stress. Ytterligare några varvar upp med mobilsurfande strax före de ska sluta ögonen. Sömnforskaren Frida Rångtell är inget undantag och beskriver den gångna natten:

Premiuminnehåll

Det krävs ett premiumpaket för att se detta innehållet. Tillåt javascript på den här sidan för att köpa ett.

Gå till toppen