Står det ”börja träna” på listan över dina nyårslöften igen?

Släng moroten och piskan och hitta din självbestämmande motivation så ökar chansen att lyckas. Det menar Magnus Lindwall, professor i psykologi inriktad på hälsa och träning.

– Träningen får gärna vara belönande i sig, inte bara resultatet den leder fram till, säger han.