Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. Läs mer i vår cookiepolicy.

Så kan motivationen för träning bli mer hållbar

Står det ”börja träna” på listan över dina nyårslöften igen?
Släng moroten och piskan och hitta din självbestämmande motivation så ökar chansen att lyckas. Det menar Magnus Lindwall, professor i psykologi inriktad på hälsa och träning.
– Träningen får gärna vara belönande i sig, inte bara resultatet den leder fram till, säger han.

Många har som nyårslöfte att träna och är motiverade i början, men det gäller att hitta rätt knep för att få en långsiktig motivation.Bild: Adam Ihse/TT
I den nya boken ”Motivationsrevolutionen” skriver Magnus Lindwall tillsammans med den mentala coachen Olof Röhlander om forskning kring självbestämmandeteorin, SDT, som de menar ger en vetenskaplig och stabil grund för den som vill skapa en hållbar motivation.

Premiuminnehåll

Det krävs ett premiumpaket för att se detta innehållet. Tillåt javascript på den här sidan för att köpa ett.

Gå till toppen